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[질문] 하루에이십분씩이라도아령으로팔운동하면두꺼워지나요?기간은요?

조회수 53 | 2009.03.10 | 문서번호: 7382607
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.10

아령은 데피니션(근육선)을 좋게 만들지만 크기는 효과가 별로입니다~ 크게 만들고 싶으시다면 바벨을 사서 하세요~ 무거운 중량으로 6 ~ 8개정도에 3 ~ 4세하셈

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