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[질문] 엉덩이살쉽게빼는법

조회수 19 | 2009.02.28 | 문서번호: 7252524
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.28

요가를알려드릴게요.누워서무릎을세운다.엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다 이자세로5초간유지하다가몸을내린다 20회이상반복 자주해주세요

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