하루에 적당량은 없고 꾸준하게 하시는게 좋습니다 10회 하고 1분 쉬고 다시 10회하고 반복.. 해서 처음엔 2~3세트씩 해보세요 이것도 힘듭니다..
[무물보AI] 답변 로딩중...