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종아리근육때문에늘어난 살 수축시키는법

[질문] 종아리근육때문에늘어난 살 수축시키는법

조회수 76 | 2009.02.11 | 문서번호: 7028310

전체 답변:
[지식맨]  2009.02.11

다리를쭉뻗은상태에서허리높이의의자에한쪽다리를올리고10초간유지.바로누워무릎을펴고들어올립니다.발목을얼굴쪽으로꺾고10초,천장을향해뻗고10초간유지.



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