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[질문] 허벅지윗쪽살 엉덩이살 빼는법

조회수 74 | 2009.02.02 | 문서번호: 6891396
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.02

엎드려서양다리를모으고30cm정도위로올립니다.올린다리를내려도상관없지만,될수있으면3초정도정지하고나서원래의자세로돌아옵니다.이것을5회정도합니다.

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