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[질문] 엉덩이살빼기 서서할수있는가벼운동작

조회수 170 | 2009.01.29 | 문서번호: 6847013
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.29

양팔은허리에대고다리를앞뒤로벌리고-앞쪽으로내민다리의무릎을바닥과수직이되도록굽혀뒤쪽다리는무릎이바닥에닿을정도로허리를깊숙이내린다-좌우20회씩반복한다

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