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[질문] 팔을굵게만들려고하는데요아령몇키로짜리로해야좋을까요

조회수 150 | 2009.01.25 | 문서번호: 6798766
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.25

아령으로한번에10회반복할수있는중량으로운동하시면근육량이증대됩니다.운동전우유한잔먹어주시는것도좋습니다남자4~5kg여자3kg

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