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[질문] *basunh12 엉덩이살빼는 다리들어올리기운동 방법좀자세히알려주세요

조회수 134 | 2009.01.23 | 문서번호: 6775218
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.23

-팔과무릎을바닥에닿게하고엎드린자세를취한다음,한쪽다리를차는것처럼힘차게뒤로뻗어준다.-반대다리도같은동작을해준다.-각각20회씩반복한다.

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