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[질문] 종아리살빨리빼는방법

조회수 127 | 2009.01.19 | 문서번호: 6721262
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.19

하루30분~1시간정도가벼운산책을해주세요.어느정도높이가있는곳에서발뒤꿈치가삐어져나오게선다음,허벅지에힘을주고발꿈치를천천히최대한올렸다내렸다를반복.

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