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[질문] 헬스랑웨이트를하는데요 몸이얇아지면서근육생길려면어떻게해요

조회수 152 | 2009.01.12 | 문서번호: 6631777
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.12

가는근육을만들기위해서는무겁게하는것보다가볍게횟수를늘리셔야합니다.(예)평소12kg15개3세트라면8kg30개5세트이런식으로프로그램을바꾸시면근육이슬림하게생깁

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