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[질문] *특 주먹힘 팔힘 킥 쎄지는 방법 그리구 기초체력 늘리는방법

조회수 189 | 2009.01.04 | 문서번호: 6509882
전체 답변:
[지식맨]  2009.01.04

팔힘은손목에서나옵니다.팔굽혀펴기죽도록하시고정권(주먹쥐고)으로팔굽혀펴기하세요아령은2kg정도로가볍게풀어주는정도로꾸준히하세요.기초체력은아침등산강추

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