아니오.고중량 저반복, 저중량 고반복등의 세트를 다양하게 번갈아운동하시구요 하루에 한부위씩 공략하세요 :)운동의 효과는 적어도 석달째부터 나타납니다^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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