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[질문] 허리가굽어지는데요ㅜㅜ 허리펴지구자세이뻐지는법알려주세요~

조회수 165 | 2008.12.10 | 문서번호: 6226939
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.10

1.무릎뒤로깍지를쥐고부드럽게무릎을가슴쪽으로당긴상태에서6초를유지하고천천히풀어줍니다.4회반복.2.반대편무릎은바닥을누르고있어야합니다.허리운동입니다~^^

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