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[질문] 누워서다리들어올리기랑윗몸일으키기요 침대위에서하면효과업어요??

조회수 812 | 2008.12.05 | 문서번호: 6161193
전체 답변:
[지식맨]  2008.12.05

최대한 반동을 이용하지 않고, 정확한 자세에서 천천히 하시면 됩니다. 올라갔을때 복근의 수축을 2초정도 느낀뒤에 내려오는 방법으로 하시면 됩니다.

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