팔굽혀 펴기를 1,2,3세트로 나눠서 하시구요 아령을 양손에 하나씩 쥐시고 골반옆에 모았다가 순식간에 어깨높이로 양옆으로 벌려주시면 됩니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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