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[질문] 어깨가넓어지지않는 운동!

조회수 216 | 2007.08.18 | 문서번호: 608200
전체 답변:
[지식맨]  2007.08.18

팔굽혀 펴기를 1,2,3세트로 나눠서 하시구요 아령을 양손에 하나씩 쥐시고 골반옆에 모았다가 순식간에 어깨높이로 양옆으로 벌려주시면 됩니다.

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