사람마다 다르지만, 팝굽혀펴기 윗몸일으키기 같은 운동을 하루에 최소1시간씩 일주일 중 6일을 한다고 할 경우 2~3개월 정도면 어느정도 효과가보입니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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