[질문] 숨찰때 가장좋은 진정법은?

숨을최대한크게쉬면서낮은속도로천천히샤킹또는걷기를합니다.샤킹은호흡을제자리로돌리는행동이며,조깅속도에서더느린정도로걷기보다빠른보폭입니다.^^;