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[질문] 집에서간단히팔힘기르는법

조회수 230 | 2008.11.22 | 문서번호: 6009802
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.22

일단가장좋은운동은푸시업이죠... 첫날에30개를목표로하시고그만큼하세요 그뒤다음날부터1개씩늘려가는겁니다 이걸하루에5회씩반복하세요

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