일단 아침이랑 점심은 적당히드시고 6시 이후에는 아무것도 먹지마세요 그리고 줄넘기나 달리기같은 유산소 운동으로 하세요. 물은 자주 마실수록 좋습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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