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[질문] 딱딱한다리살전체적으로빼는스트레칭!

조회수 144 | 2008.11.03 | 문서번호: 5782437
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.03

허리를 세우고 복근에 힘을 준 다음 호흡을 내뱉으면서 발목을 올린다. 천천히 호흡을 내뱉으면서 발목을 아래로 내린다.이 동작을 10~15회씩 반복한다.

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