[질문] 허벅지종아리운동하늘자전거빼고

옆으로 누워 팔꿈치로 몸을 지탱한 뒤 위에 놓인 다리를 40도 정도 들어 올려용~ 그 상태로 5초 정도 유지하고 이런식으루 반복하시면 되요. 이쁜 몸 되세용~