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매일매일하면엉덩이가커지는요가나운동

[질문] 매일매일하면엉덩이가커지는요가나운동

조회수 683 | 2008.10.23 | 문서번호: 5660625

전체 답변:
[지식맨]  2008.10.23

누워서배에 힘을 준 상태에서 골반을 약간 들어 올리고 둘까지 세면서 엉 덩이에 힘을 주는 것이 대표적입니다



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