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[질문] 한달만에 살 7kg 빼는법

조회수 191 | 2008.10.20 | 문서번호: 5635262
전체 답변:
[지식맨]  2008.10.20

밥량은1인분량의2/3유지한다바빠도일주일에3-4회운동한다운동할때최소30-40분지속해서운동한다유산소운동과근력운동을함께병행,섭취열량높았다면30분걷기를추가

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