아침을꼭드세요.대신저녁6시이후는무조건금식하시구요.대신그시간에는달리기나줄넘기를한시간정도하세요.집에들어와서잠자기30분전에스트레칭하면효과좋습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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