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[질문] 평상시에허벅지살뺄수있는방법이요

조회수 105 | 2008.09.28 | 문서번호: 5347426

전체 답변:
[지식맨]  2008.09.28

한발 들어 올리기 -- 의자 옆에 서서 한 손으로 의자를 잡고 툭 차 올리듯 한쪽 다리를 들어 올린다. -- 나머지 손은 허리를 짚는다. 10회 반복한다


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