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[질문] 허벅지랑엉덩이살빠지는운동 배드민턴 줄넘기같은운동추천

조회수 110 | 2008.09.22 | 문서번호: 5289869
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.22

허벅지는스트레칭후앉았다일어서기,제기차기,줄넘기와빨리걷기가최고구요!!제기차기는허벅지바깥부분살에효과있어요~엉덩이살은줄넘기가가장효과적이구요!!

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