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[질문] 윗몸일으키기에 도움되는 운동

조회수 85 | 2008.09.04 | 문서번호: 5054869
전체 답변:
[지식맨]  2008.09.04

크런치를추천합니다.팔을X자로교차시켜서가슴위에얹어놓고상체를천천히들어올렸다가내려옵니다.이동작하나를3초정도로하는게적당합니다.25도각도면충분합니다

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