비오는날에는 기구운동이나 윗몸일으키기 등의 웨이트를 하세요. 유산소운동만 하면 근육이 빠집니다. 아울러 식사칼로리를 조절하시고 저녁은6시이전에 드세요
[무물보AI] 답변 로딩중...