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[질문] 걸으면서할수있는알빼기방법

조회수 43 | 2008.08.21 | 문서번호: 4866357
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.21

일단유산소를하시는데빨리걷기(시속6키로정도의속도)를40분이상1주일에5회정도해주세요.대신걸을때다리를쭉뻗고슬와근과종아리게스트레칭이될수있게해주세요.

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