우선열량이높은음식보다는채소나야채위주의자연식과튀기지않은고기를적당히드시구요스트레칭으로시작해서빨리걷기와줄넘기가대중적이며가장무난한운동입니다^^
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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