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[질문] 런닝머신으로 다이어트할때 적절한시간과 속도

조회수 221 | 2008.08.18 | 문서번호: 4822559
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.18

런닝을20분이상조금숨차게하시구요.1시간이내로속력은20분전까지는5.5정도그후론6.5정도를유지하면서60분을하시는게 효율적입니다^^좋은밤되세요~

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