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[질문] 손목굵게하는법

조회수 182 | 2008.08.18 | 문서번호: 4818636
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.18

아령을적당한무게를듭니다.적당하게가볍지도무겁지도않는한도에서아령을들고손목을어디받침대책상같은데에두고서손목은책상끄뜨머리에두고서가볍게위아래로동작

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