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[질문] 누워서자전거돌리기몇분정도랑 팔뚝살은요

조회수 261 | 2008.08.13 | 문서번호: 4721696
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.13

같은 동작은 20회씩 3회이상 허벅지살은 어깨너비로 벌린후 상체는 꽂꽂히 세우고 무릎만 기마자세로 최대한 낮게 앉았다가 일어나는것도 효과가 있습니다.

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