[질문] 어께넓히고팔힘줄생기게하는방법

어깨넓히고 팔힘줄생기는방법중에제일좋은데 팔굽혀펴기구요.핏줄은 아령도많이하시면 핏줄 잘 나오실겁니다.어깨는 수영이라고 하네요^^;