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[질문] 뱃살빼는데모가조아요 윗몸일으키기나 다리올렷다내렷다말고

조회수 170 | 2008.08.12 | 문서번호: 4694752
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.12

①바닥에앉아무릎을세워어깨폭보다약간넓게벌린다.②손으로무릎을잡고배에힘을주며상체를뒤로젖힌후,5초후원래대로돌아온다.(10번이상반복)

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