마사지나 스트레칭을 해주시구요.요가자세중 무릎꿇고 배를 허벅지에 붙인후 손을 깍지껴서 등뒤로 높게 올리는 자세를 해보시면 많이 풀립니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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