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[질문] 상체비만인데어떻게해야할까요ㅠㅠ특히팔뚝윗부분

조회수 39 | 2008.07.24 | 문서번호: 4418713
전체 답변:
[지식맨]  2008.07.24

양반 다리를 하고 앉아 오른쪽 팔꿈치를 위로 세우고 손가락 끝이 척추에 닿도록 한다.왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 5초간 자세를 유지한다.좌우20회반복한다.

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