하루 세 끼를 규칙적으로. 아침, 점심, 저녁의 식사량을 2대3대1로 맞춰라. 적어도 잠자기 4시간 전에는 음식을 먹지 않는다. 오이 토마토 등 야채를 즐기자.
당신은 어느 그룹입니까?