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[질문] 살잘빠지는운동과키크고살빠지고힘쌔지는운동과줄넘기와훌라우프효과살빼기조은운동은

조회수 151 | 2007.07.19 | 문서번호: 412648
전체 답변:
[지식맨]  2007.07.19

걷기,조깅,자전거타기,수영,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방을줄이는데효과적이다.2)운동강도는자신의최대심박수의50~80%정도로잡도록한다.

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