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[질문] 복근운동과키크기운동좀알려주세요

조회수 149 | 2008.06.23 | 문서번호: 3988730
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.23

주로윗몸일으키기(대신내려갈때머리는땅에안닿게)누워서다리일자로펴서들어올리기10~15회씩하루에3차례정도 키크는운동은 조깅과 줄넘기를 병행하시면 효과

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