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[질문] 서서엉덩이살 빼는법좀 알려주세요

조회수 192 | 2008.06.20 | 문서번호: 3944843
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.20

의자나 책상 등의 지지대를 손으로 잡고 편안하게 선다. 다리를 뒤로 들어 올렸다가 내린다 무릎이 굽혀지지 않도록 하고, 발등도 쭉 펴준다.

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