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[질문] 남잔데엉덩이살 존나쩌는데 거기만 어케뺄수없나요??ㅜㅜ 걷고뛰고해도안빠짐ㅠ

조회수 39 | 2008.06.13 | 문서번호: 3845427
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.13

걷고뛰는것40분이상주5회이상해주셔야하며,그외도움이되는운동으로는계단오르기,등산,스쿼트(앉았다일어나기),런지(한쪽발을앞으로내딛어90도숙여줌)가있습니다

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