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[질문] 보디빌더들 벌크식 요일별 운동부위 프로그램좀 짜주세요 운동경력은3년입니다

조회수 196 | 2008.06.11 | 문서번호: 3821107
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.11

벌크의중점은탄수화물섭취와휴식,중량(5~6회반복)입니다.월요일등만,화요일가슴만,수요일휴식,목요일하체,금요일이두,삼두,토요일어깨,일요일휴식해주세요.

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