[질문] 등살 빼려면 어떻게 해야되요????

1.엎드린 자세에서 팔은 위로 뻗고 있는다.2.발끝을 바닥에서 들어올리는 동시에 팔도 위로 들어올린다.3.그 자세로 5~10초간 유지한다. 20회 이상 반복한다.