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[질문] 팔 근육 단단하게하기

조회수 171 | 2008.06.07 | 문서번호: 3754935
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.07

팔근육 단단하게할려면 하루에 팔굽혀 펴기 100회 이상하구요 아령있으시면 3kg정도 로 100회 굽혀다 ?다하면 엄청 단단해집니다 단순한 알이아니라근육이죠 ^^

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