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[질문] 체전굴느는법

조회수 180 | 2008.06.03 | 문서번호: 3700487
전체 답변:
[지식맨]  2008.06.03

앉은상태에서다리를모으고,몸을앞으로숙이는것이있고하루에10분정도만해도엄청난효과몸을완전히일으키지말고,복근을쥐어짜듯이상체를 복근으로 끌어 모읍니다~

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