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[질문] 일주일만에팔근육만드는방법

조회수 141 | 2008.05.31 | 문서번호: 3665396
전체 답변:
[지식맨]  2008.05.31

아령을쥐고볼에엎드려팔꿈치를약간올려팔이직각이되게한후팔꿈치는고정팔만움직여완전히펴세요/케이블기구앞에추를등지고서서손잡이를어깨쪽으로당기고2초간정지

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