아령이 제일 좋습니다.아령으로 한번에 10회 반복하실수 있는 중량으로 운동하시면 근육량이 증대됩니다.운동전 우유 한잔 먹어주시는것도 좋습니다.
지식로그에서 자체 제작한 쇼츠 영상입니다.
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