[질문] 1000칼로리를 소모하려면 어떻게해야합니까?

5시간의 빨리 걷기, 3시간반의 자전거, 4시간반의 계단 오르내리기, 5시간 줄넘기 이정도 입니다. 스포츠로 빼시는게 시간이 빨리가고 효과가 좋을뜻하네요 ;ㅁ;