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허벅지앞쪽근육 빨리 빼는법은?허벅지알 빨리빼는법은?

[질문] 허벅지앞쪽근육 빨리 빼는법은?허벅지알 빨리빼는법은?

조회수 373 | 2008.05.08 | 문서번호: 3398859

전체 답변:
[지식맨]  2008.05.08

하늘자전거 누워서 엉덩이에 손을 깔고 허벅지를 들고 90도 안팎으로 공중에서 자전거타듯이 다리를 돌려주는겁니다.



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